Da unser Entlastungstag gestern irgendwie in eine Obst-Gemüse-Vollkorn-Nüsse-Joghurt-Orgie ausgeartet ist und wir uns gestern abend dann doch etwas vollgefressen fühlten, kommt heute noch ein „richtiger“ Entlastungstag. Also nur Reis mit ein bisschen Fruchtpüree oder Kräutern und Tomaten. Außerdem habe ich mir ein Fastentagebuch angelegt, in dem ich Nahrung (so denn vorhanden), Trinkmenge etc festhalten will…. Weiterlesen
Eat less, enjoy more
Da wir ja ab morgen 5 Tage heilfasten wollen, ist heute Entlastungstag. Das bedeutet: Gesund, bewusst und vor allem nicht zu viel zu essen, um den Organismus auf die kommenden 5 Tage vorzubereiten. Die optimale Nahrung an einem Entlastungstag besteht aus Müsli, Körnern, Nüssen, Obst, Rohkost und Joghurt. Alles in kleinen Mengen. Besonders Leinsamen sind… Weiterlesen
